#SexTipTuesday 10 Wege zu besserem Sex @EsquireMag

Judy McGuire

Sie können alle Sexstellungen ausprobieren, die Sie möchten, oder die führenden Ärzte der Welt anrufen und sich ihren einzigen todsicheren Trick fürs Schlafzimmer verraten lassen. Und dann werden die Stellungen immer besser.

Sagen Sie ihr, dass sie toll aussieht (und schmeckt)

„Es ist erwiesen, dass Frauen, die sich mit dem Aussehen ihrer Genitalien wohlfühlen, offener für verschiedene Arten sexueller Aktivitäten sind und eher zum Orgasmus kommen, weil sie sich entspannt fühlen … Wenn ein Mann seine Partnerin oral befriedigt, sollte er enthusiastisch sein und ihr sagen, wie schön sie ist und wie toll sie schmeckt. Betrachten Sie es nicht als lästige Pflicht.“

—Debra Lynne Herbenick, Ph.D., Indiana University, Kinsey Institute

Benutze deine Ohren

Der einzige Unterschied zwischen einem Gigolo und einem normalen Mann besteht darin, dass ein Gigolo zuhört, was eine Frau im Bett will. Also, fragen Sie. Ich würde Ihnen auch raten, sie zu fragen, wenn Sie nicht im Schlafzimmer sind – sprechen Sie das Thema beim Spazierengehen oder bei einer anderen lockeren, aber intimen Sache an.

—Dr. Helen Fisher, Institut für Anthropologie, Rutgers University

Berühre sie überall (mit Öl)

Sinnliche Berührungen setzen das starke Sexualhormon Oxytocin frei, das den Testosteronspiegel einer Frau erhöht und ihre Libido anregt. Das verführerische, seidige Gefühl von Öl auf der Haut macht Lust auf leidenschaftlicheren Sex – für Sie beide.

—Carol Cassell, Ph.D., ehemalige Präsidentin der Society for the Scientific Study of Sexuality, Western Region

Bringen Sie die Küche ins Schlafzimmer

„Arginin ist die Basis von Viagra, daher sollten Männer Lebensmittel mit hohem Arginingehalt zu sich nehmen – wie Austern, Fisch und andere magere Proteine. Alles, was oberhalb der Taille gut für Sie ist, ist auch unterhalb der Taille gut: Gemüse und Bohnen, proteinreiche/fettarme Lebensmittel sowie buntes Obst und Gemüse mit hohem Gehalt an Antioxidantien. Die typische amerikanische Ernährung ist … leistungsmindernd.“

-Lynn Edlen-Nezin, Ph.D., Co-Autorin von „Great Food, Great Sex“

Nehmen Sie sich Zeit beim Ausziehen

„Es gibt ein gewisses Maß an Manipulation, wenn es um die Menge der freigesetzten Neurotransmitter geht … Das Betrachten eines Nacktbildes löst eine starke Freisetzung von Dopamin und möglicherweise Oxytocin aus, die jedoch schnell nachlässt … Lassen Sie sie ein wenig dafür arbeiten; sie wird den verlängerten neurologischen Orgasmus mehr genießen.“

- Andrea Kuszewski, Verhaltenstherapeutin und Beraterin, Boston, Massachusetts

Duschen

Es gibt kein nachweislich unwiderstehliches Pheromon beim Menschen … Bis Sie also eines finden, waschen Sie sich gründlich – man kann des Guten auch zu viel haben. (Aber warum lassen Sie nicht ein getragenes T-Shirt bei ihr zu Hause? So bleiben Sie ihr immer im Gedächtnis.)

– Dr. Tristram Wyatt, Institut für Zoologie, Universität Oxford

Schaffen Sie eine Stimmung – dimmen Sie das Licht

Damit Frauen erregt werden, müssen die für Stress und Angst zuständigen Hirnareale deaktiviert werden, wie neurologische Studien in den Niederlanden zeigen. Sind Frauen nicht entspannt, haben sie keinen Spaß am Sex. Dimmen Sie also das Licht und teilen Sie Ihre Fantasie. Eine Harvard-Studie hat ergeben, dass eine Umarmung einer Frau, die länger als 30 Sekunden dauert, ihren Oxytocinspiegel und ihre Vorfreude auf Sex erhöht.

– Ian Kerner, Ph.D., FAACS, Autor von „She Comes First: Der Leitfaden für den denkenden Mann zur Befriedigung einer Frau“

Umgekehrte Cowgirl-Position

Finden Sie heraus, welche Stellung beim Geschlechtsverkehr sie am meisten anregt – normalerweise ist es die Frau oben, mit dem Gesicht abgewandt, auch bekannt als umgekehrte Cowgirl-Stellung. Der Winkel des Penis durch die Vorderwand der Vagina stimuliert den Bereich des G-Punkts.

- Beverly Whipple, Ph.D., emeritierte Professorin an der Rutgers University und Co-Autorin von „The Science of Orgasm“

Machen Sie sich nicht so viele Sorgen – Geschlechtsverkehr ist nicht alles

Wenn du denkst: ‚Hoffentlich klappt es! Hoffentlich klappt es!‘, dann wird es nicht klappen. Verzichte einen Monat lang auf penetrativen Sex – mach alles außer dem. Vermeide es, Geschlechtsverkehr zum A und O zu machen. In den meisten Fällen klappt es, sobald Männer aufhören, sich darüber Gedanken zu machen. Man kann sich durch Stress definitiv selbst aus einer Erektion rausholen.

– Emily Wentzell, Assistenzprofessorin für Anthropologie, University of Iowa

Machen Sie sie (absichtlich) schwanger

Wenn Sie versuchen, Ihre Frau oder Freundin zu schwängern, hören Sie sofort nach der Ejakulation mit dem Stoßen auf. Die Form Ihres Penis ... wurde durch natürliche Selektion so gestaltet, dass sie als Rückzugsmechanismus fungiert und die Spermien konkurrierender Männer aus dem Vaginaltrakt Ihrer Partnerin entfernt. Wenn Sie also nach dem Orgasmus weitermachen, beeinträchtigen Sie grundsätzlich Ihren eigenen Fortpflanzungserfolg.

- Jesse Bering, Ph.D., Direktor, Institut für Kognition und Kultur, Queen's University, Belfast